为帮助更多家长朋友普及儿童生长发育知识，助力孩子健康成长，我院将于3月23日上午举行“春季助长”公益活动，当天有AI骨龄仪为孩子们免费测骨龄，助力儿童健康成长。

一、活动时间:       2024年3月23日 （周六）上午08：30-11:30

二、活动地点:       沅江市人民医院门诊二楼儿科专家门诊

三、义诊福利：       1.免费拍摄无辐射骨龄片       2.免费绘制生长发育曲线图       3.免费测量儿童身高体重       4.免费评测生长发育报告

四、义诊范围：       4岁以上儿童       （名额有限，30个名额，先报先得，优先身高偏矮孩子和青春期发育孩子）

五、报名方式：       线上报名：扫一扫，备注孩子信息参与线上报名：

02 抓住“春天”  巧助娃娃长身高

《黄帝内经》中讲到“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”

  春季是生命萌发，最富有生命力的季节，也是儿童生长发育的黄金时机。宝爸宝妈们可以来掌握一些促长生活小法宝哦！

1、跑跑跳跳日光浴

春日阳光正好，晒太阳有助于促进宝宝对于钙的吸收。太阳的温暖是能量的来源，人体的阳气也源自阳光的温暖。风和日丽的日子，多带孩子在户外跑跑跳跳，尽情享受阳光的滋养，晒晒日光浴，既可以获取更多的维生素D，帮助钙、磷的摄取和吸收，促进骨骼生长，又可以杀灭病菌，增进新陈代谢，增强机体抗病能力，有助于孩子健康成长。

小贴士

享受阳光时要特别留意，宝宝的肌肤还很娇嫩，强烈或长时间地暴晒会让宝宝受伤。选择在上午10点之前、下午3点之后带宝宝到户外去活动，避开正午的日光锋芒。

2、孩子爱睡就爱长

孩子在每天晚上的午夜零点之后会有一个分泌生长激素的高峰期，这个时候生长激素分泌可以达到白天的五到七倍。因此建议孩子最好在晚上九点半之前，最晚不要超过十点钟就睡，这样有利于尽快达到深度睡眠的状态，迎接生长激素分泌的高峰。

3、均衡饮食，勿饥勿饱觉安稳

孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让孩子均衡饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物。

中医常讲“胃不和则卧不安”，睡前吃得太饱或者处于半饥饿状态，都会影响睡眠质量。根据孩子的消化能力，调整孩子的饮食总量，撑着、饿着都不可取。